速溶咖啡一天喝多少（速溶咖啡一天喝多少克算过量）|咖啡

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一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。

人每天摄入咖啡因上限为250到600毫克，而一小包速溶咖啡的咖啡因含量在60毫升左右，所以速溶咖啡一天喝4包至10包都不会过量。咖啡具有提神醒脑的作用，不宜在餐中伴饮，适宜在餐后饮用。

每天4杯咖啡对人体不仅不会引起任何伤害，而且还对健康非常有益。在白天饮用咖啡的效果最佳。第一杯应在睡醒后1小时内饮用，第二杯在商务大约10左右。这样，大脑能够完全保持清醒并能在工作中更加活跃。

每天喝速溶咖啡最好不要超过2-3杯。因为一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50毫克，人每天摄入咖啡因的上限是400毫克，加上速溶咖啡中诸多添加剂的影响，不宜多喝。

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通常情况下，一天喝1-2包速溶咖啡是可以的，但不建议喝太多。

雀巢速溶咖啡一天喝200到300毫克比较合适。速溶咖啡的卡路里很高，多喝咖啡当然会让人发胖，尤其是咖啡伴侣的速溶咖啡。如要控制体重并减少这些反式脂肪酸的摄入量，还包括西式点心、巧克力派、速食食品、人造奶油等。

每天对饮用咖啡的量最好是有所控制。专家的建议是黑咖啡，如果是150ml每杯，每天控制在3杯之内就好了。像雀巢这种速溶咖啡，控制在3杯之内就好。

以一杯120CC容量的咖啡而言，一天的饮用量约在2杯左右，最好不要超过3杯，以免产生心悸、恶心等现象。一支雀巢速溶咖啡，大概就是可以用120cc~150cc的水冲泡，可以根据自己的口味，觉得浓了再加点水也是可以的。

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速溶咖啡一天喝1-2包比较合适，适量的喝速溶咖啡是有一定好处的，如果一天喝的过多可能会引起胃肠道不适和肥胖等，所以不建议一天喝太多速溶咖啡。

毫升左右。任何咖啡当中都包含有咖啡因这种物质，而且这种物质能够让神经兴奋并且刺激血管，导致心跳加速，摄入太多可能会导致身体不适，所以g7咖啡一天的摄入量最多是350毫升左右。

标准的摄取量是24小时内720ML（不宜连续饮用）间隔时间段要分开，当然，如果你是个咖啡控，可以免疫的话。

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