速溶咖啡中有咖啡因吗 速溶咖啡的咖啡含因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速溶咖啡中有咖啡因吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍速溶咖啡中有咖啡因吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 速溶咖啡粉的咖啡因含量是多少啊？
2. 一杯速溶咖啡相当几碗饭？
3. 速溶咖啡的热量怎么算？
4. 速溶咖啡的纯度？

速溶咖啡粉的咖啡因含量是多少啊？

一般是3到5%，也就是说一杯150毫升的速溶咖啡中，咖啡因含量为50-80毫克，而除非一些特定人群，一般人耐受咖啡因都在200-400毫克，所以一天喝2-5杯咖啡没有任何问题。

一杯速溶咖啡相当几碗饭？

一杯咖啡相当于3碗米饭。

一杯速溶咖啡的含量在300毫升，含有热量100大卡。属于一种低热量的饮品，饮用速溶咖啡并不会引发肥胖。这种速溶咖啡中的纤维素和咖啡因含量丰富，摄入身体可以起到提神醒脑的作用，也可以加速身体废物的排出，对于腹胀、便秘现象有缓解作用。但是需要注意不能喝的特别多，不然可能会导致失眠多梦、头晕头痛等神经亢奋现象。

每100克米饭的热量为116大卡，一般一碗米饭的重量在300克左右，那么含有热量在350大卡上下。

速溶咖啡的热量怎么算？

除了黑咖啡，一般的速溶咖啡里主要成份是糖，植脂末和咖啡粉，植脂末热量高于糖，咖啡粉热量低于糖，可以把它看成全部是糖来计算热量。100克糖热量大约400大卡，假如一小包是12克，那么12克糖大约就是48大卡。这样算有点误差，但是差得不多。

纯黑咖啡热量比较低，一袋大约2克，大约是3-5大卡热量。

速溶咖啡的纯度？

速溶咖啡的咖啡因含量是在1.9-3.5%之间。按1杯1.8克纯咖啡加150毫升水算，一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为3%，即约54毫克 。

对于健康的成年人，FDA指出每天摄入400mg咖啡因，也就是大约四到五杯咖啡是可以的，但是这却取决于人们对咖啡因的反应以及个人身体的代谢的速度(分解)。

到此，以上就是小编对于速溶咖啡中有咖啡因吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于速溶咖啡中有咖啡因吗的4点解答对大家有用。