3合一速溶咖啡（速溶咖啡三合一的好处与坏处）|咖啡

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今天给各位分享3合一速溶咖啡的知识，其中也会对速溶咖啡三合一的好处与坏处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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“三合一咖啡”亦称“速溶咖啡、即溶咖啡”：是指内含奶精、糖、咖啡混合而成的并且是速溶的。“二合一咖啡”是：咖啡粉+咖啡伴侣组成的混合咖啡。

三合一就是咖啡、奶精和糖三者都具备的咖啡。因为是事先都配好的，所以众口难调，纯咖啡的话，我个人比较喜欢，因为可以依个人口味加入奶精和糖。雀巢和G7都是已经配比好的了，我个人觉得都偏甜了。

咖啡的三合一就是说在咖啡中已加有奶和糖。二合一也就是说咖啡里可能是加了糖或者是加奶。

【三合一咖啡】亦称速溶咖啡、即溶咖啡：是指内含奶精、糖、咖啡混合而成的并且是速溶的。【二合一咖啡】是比三合一咖啡少了糖，是指内含奶精、咖啡混合而成的并且是速溶的。

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+1是加咖啡粉，加糖，加奶精粉。2+1是咖啡粉加糖。补充：咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

坏处有以下2个方面：容易造成肥胖，因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。速溶咖啡含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。含有高浓度的丙烯酰胺。

三合一速溶咖啡的好处是简单、方便、快捷，食用它不需要使用专业的知识和设备，直接冲泡即可饮用，方便携带且相比于研磨咖啡成本会低很多。

速溶咖啡对身体有许多坏处，速溶咖啡属于化工产品，在生产过程中丢失了许多咖啡原有的功能，尽管味道很像，可那都是在添加了色素剂，防腐剂等添加剂之后的效果，对身体没有好处，长期如此会在体内积累大量有毒物质。

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长期大量的喝咖啡可以诱发骨质疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。喝咖啡禁忌铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。

雀巢速溶咖啡的坏处：含反式脂肪不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。这种咖啡里的植脂末，很可能含有反式脂肪，而长期摄入反式脂肪过量会使血液胆固醇增高，增加心血管疾病的发病率。

适量饮用三合一咖啡不会对身体产生太大的危害。但是，如果长期大量饮用三合一咖啡，可能会导致咖啡因过多，刺激胃肠黏膜，引起失眠、心悸等症状。

因此，建议每天喝三合一咖啡不要超过一杯，并且要注意健康饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果。

某种速溶咖啡的营养成分表显示，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦，蛋白质0.6克，脂肪4克，碳水化合物12克，钠68毫克。美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9：30～11：30。

咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。

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