速溶咖啡一天喝多少克合适（速溶咖啡一天喝多少克合适呢）|咖啡

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喝咖啡对人体有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为适合。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃具体的运动下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成***。

经常喝咖啡会导致钙流失。所以经常喝咖啡的朋友需要及时补钙。咖啡会***中枢神经，使人觉得兴奋，建议不要多喝，每天1-2杯为好。

咖啡每天别超3-5杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃***，别在晚餐后喝，以免影响睡眠。从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜。

根据医学研究，喝咖啡的最佳时间是：春天和冬天从下午3点到5点，夏天和秋天从下午4点到6点，因为这是人体最疲劳的时间。

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1、咖啡一次喝5克合适。一般情况下我们每次喝咖啡喝5克左右，每天喝三杯咖啡，也就是15克左右就可以了。咖啡虽然香醇美味，但是也不可以贪杯或者贪量，要适量。

2、大概3~5克吧，提神效果不错的，它里面有一种***成分，提振精神。运动员一般不喝咖啡。大豆玉米肽，快速补充体力，恢复精力，小分子营养物质，容易吸收，还解酒护肝疏肝，特别对熬夜的人作用明显。

3、咖啡一次喝5克合适，香醇浓郁的咖啡虽然诱人，但是喝多了会对我们的身体有害处。一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过五十克，要适量，浓度不要高。咖啡中含有一定的营养成分，适量的饮用是对人体有好处的。

4、白芸豆黑咖啡一次喝10克至15克之间。白芸豆黑咖啡是一种以白芸豆为原料制作的咖啡饮品，每次饮用的咖啡豆量在10克至15克之间比较常见。然后加入适量的热水。可以根据自己的喜好和咖啡的浓度来调整饮用量。

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1、对于不患有任何疾病的成年人来讲，其每天的安全咖啡因摄入量应在300-400毫克，即：2杯意式浓缩咖啡。1杯星巴克大杯滴滤咖啡。5罐16盎司Monster功能饮料。5罐8盎司红牛。11罐12盎司可乐。

2、一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的***含量一般约为60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。

3、一天喝咖啡1至2杯为宜，不能超过三杯。咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。

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