速溶咖啡有反式脂肪酸吗（速溶咖啡有反式脂肪酸吗）|咖啡

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袋装的三合一速溶咖啡有反式脂肪酸，三合一就意味着有咖啡、植脂末、糖，而植脂末就是咖啡伴侣。

速溶咖啡有反式脂肪酸。速溶咖啡比现磨咖啡营养要低一些，危害更大。当然，不单速溶咖啡含有反式脂肪酸，很多加工食品，如饼干、面包、快餐面、蛋糕、薯片、零食等都含有更多的反式脂肪酸。

速溶咖啡有反式脂肪酸速溶咖啡的好处是提神醒脑和缓解疲劳，同时也具有一个促进消化的作用，坏处是过量以后可能会影响睡眠质量。

咖啡中含有大量的不饱和脂肪酸和反式脂肪酸，特别是速溶咖啡甜丝丝的，却含有大量的糖分和植物油，经常食用会危害健康。一包速溶咖啡估计含有60-70千卡能量、0.6克蛋白质和4克脂肪。

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这要看速溶咖啡的配料表，如果配料表里明确写着“植脂末”，那就含有反式脂肪酸。因为植脂末的一部分成分是氢化油，氢化油即反式脂肪酸。

特别香甜的麦片、芝麻糊等即冲型食物中也含有反式脂肪酸，而珍珠奶茶是由奶精冲调而成，同样需要警惕。白领每天都与速溶饮品为伴，经常会冲袋咖啡或奶茶，但这种香浓的饮品不宜多喝。

每天喝速溶咖啡对人体有害，首先速溶咖啡中含有较多的糖分，长期饮用会导致糖分摄入过多，容易引起血糖上升，也容易导致肥胖。其次速溶咖啡中含有咖啡因，如果在睡前饮用，容易***中枢神经，从而引起睡眠质量下降。

速溶咖啡，每天一杯，说明是适量的，没有过量饮用，对人体健康没有危害。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

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速溶咖啡每天喝适量，没有过量饮用，对人体健康没有危害。

每天都喝速溶咖啡对身体是非常不好的，因为长期喝咖啡也是有一定的副作用的。咖啡的利与弊：咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。

有负面影响，中学生每天中午喝一杯雀巢1+2速溶咖啡，如果长期喝，可能对身体健康产生一定的负面影响。

1、速溶咖啡含反式脂肪酸。速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品，喝起来香甜可口，但这份香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。

2、速溶咖啡有反式脂肪酸。速溶咖啡比现磨咖啡营养要低一些，危害更大。当然，不单速溶咖啡含有反式脂肪酸，很多加工食品，如饼干、面包、快餐面、蛋糕、薯片、零食等都含有更多的反式脂肪酸。

3、袋装的三合一速溶咖啡有反式脂肪酸，三合一就意味着有咖啡、植脂末、糖，而植脂末就是咖啡伴侣。

4、当然不能喝，即使没怀孕，喝速溶咖啡都是不好的。植脂末植脂末中“氢化植物油”约占1/2，氢化植物油中“反式脂肪酸”约占1/3(0.75克左右)。反式脂肪酸长期服用会提高心脑血管疾病的得病率。

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