速溶咖啡好吗（速溶咖啡对男性性功能有好处吗）

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本文目录一览：

• 1、一天一杯速溶咖啡好吗

一天一杯速溶咖啡好吗

1、——研磨咖啡：约80－90毫升 ——速溶咖啡：约60毫升 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。

2、我们要担心的是速溶咖啡中的添加糖，一份15克的速溶咖啡中含添加糖是12克，《中国居民膳食指南》中建议每天摄入添加糖不超过50克，最好不超过25克。

3、喝速溶咖啡注意事项 咖啡本身热量不高，但如果为调味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡，可能会增加心血管病的风险。

4、经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的***含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

5、一天两杯咖啡含270毫克***，算是在安全范围里。人体每天摄入200到300毫克***对人是安全的，例如一杯16盎司（大约473毫升）的普通咖啡含大约135毫克的***，16盎司的可乐含34毫克***。

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