速溶咖啡胖人吗 速溶咖啡胖人吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速溶咖啡胖人吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速溶咖啡胖人吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生喝速溶咖啡的坏处？
2. 早上一杯速溶咖啡好吗？
3. 喝速溶咖啡配奶茶会发胖吗？

女生喝速溶咖啡的坏处？

长期喝速溶咖啡会出现***肠胃和睡眠质量差等情况。咖啡含有蛋白质、碳水化合物和叶酸等营养成分，适量饮用可以为女性提供所需的营养，此外咖啡中含有咖啡因，有助于提神。

早上一杯速溶咖啡好吗？

可以的，早上喝一杯速溶咖啡并没有问题，它可以给你提供一定的***来提神。然而，如果你想要更好的咖啡体验，我推荐选择新鲜研磨的咖啡豆冲泡而成的咖啡，这样能够保留更多咖啡的风味和香气。当然，最适合你的咖啡选择还是根据个人口味和需求来决定。

喝速溶咖啡配奶茶会发胖吗？

如果所说的奶茶是指街边店的港式奶茶像珍珠奶茶、***奶茶等等，那可以很肯定的告诉你，会的。因为这两种食品本身都不属于健康食品。

首先速溶咖啡并不是纯的咖啡，它混合了咖啡伴侣和糖，这样的咖啡没有纯咖啡那么苦涩，但同时热量也会比纯咖啡要高。而咖啡伴侣主要是增加咖啡的奶香，出于成本和溶解性等考虑会用到的重要成分是植脂末，植脂末含有反式脂肪酸，所以是不健康的。

反式脂肪酸并不是营养素，是人体完全不需要的，吃的越少越好，如果一定要有个量，《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》里明确建议每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2g，过多摄入有害健康。不过可以放心的是，如果每天只喝一两杯速溶咖啡，摄入的反式脂肪酸是很少的，基本是不影响健康的。

但是如果速溶咖啡再加上港式奶茶，那就不一定了，因为港式奶茶可是反式脂肪酸的大户。一杯奶茶至少也有250ml了，配料复杂并且它们并不像超市的包装食品会把配料标识出来，所以我们普通人更无法预估里面会添加多少植脂末，含有多少反式脂肪酸。有研究表示，反式脂肪让人长胖的“能力”是正常不饱和脂肪酸的7倍，而且主要增长的腹部脂肪。

港式奶茶除了反式脂肪酸的风险外，还有个更大的风险就是糖。我们平时一日三餐已经会摄入一部分的添加糖了，再喝一杯港式奶茶绝对会让你今天摄入的添加糖爆表，而糖造成的肥胖问题已经是众所周知了。

所以速溶咖啡配街边卖的甜的港式奶茶，是100%会发胖的，而且还容易出现高血脂的健康问题。如果你喝的是牧民喝的真正用茶叶喝动物奶熬煮的奶茶，那就另当别论了，虽然不涉及反式脂肪酸和糖的风险，但是热量也不可忽视，如果一天三餐正常吃饭，还要喝一大杯速溶咖啡配奶茶，又缺少运动，长胖也是指日可待哦。

到此，以上就是小编对于速溶咖啡胖人吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于速溶咖啡胖人吗的3点解答对大家有用。