手冲咖啡时间 手冲咖啡时间控制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手冲咖啡时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手冲咖啡时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 咖啡提神效果一般多久？
2. 咖啡发挥提神作用需要多长时间？

咖啡提神效果一般多久？

咖啡因是咖啡中的一种成分，可刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而产生提神效果。具体的提神效果时间因人而异，取决于个体对咖啡因的敏感度、摄入量、体重、代谢率等因素。

一般来说，咖啡因通常在饮用后15分钟到1小时内开始发挥作用，效果持续时间一般为3-5小时，但也会因人而异。

咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。 因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。 新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。 德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。 　　美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。

咖啡发挥提神作用需要多长时间？

　　据英国《每日邮报》日前报道，巴塞罗那大学研究人员新近发现，咖啡发挥作用只需10分钟。

　　咖啡因进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半却只需要几分钟。

　　男人喝了浓咖啡后比女人更清醒。他们分析了688位大学生，测量是在喝咖啡10分钟、20分钟和30分钟前后进行的。他们还发现，志愿者喝了无咖啡因的咖啡后也变清醒了，只是幅度很小。无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。

　　研究人员说，咖啡因的影响可持续两三个小时，根据个人的特有敏感度和代谢率，有的持续时间可长达四五个小时。

到此，以上就是小编对于手冲咖啡时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于手冲咖啡时间的2点解答对大家有用。